¿Cómo retrasar el envejecimiento con alimentos?

A la hora de ingerir cualquier tipo de alimentos, es fundamental conocer sus propiedades y, más cuando se tratan de aquellos que ayudan a mantener la salud de la piel y retrasar el envejecimiento. Nuestra piel cambia a medida que envejecemos. Para mantener una piel saludable es necesario llevar una buena alimentación.  A continuación  presentamos 9 alimentos que debes consumir para tener una piel sana y hermosa.

1. El pescado, rico en proteínas y omega 3. Humecta la piel, desinflama el cuerpo y reduce las arrugas. Son una gran fuente de proteínas necesarias para mantener y reparar el cuerpo, incluyendo la piel, a nivel celular.

2. El brócoli, protege la piel contra los radicales libres, encargados de envejecer y dañar la piel.

3. Té verde, el té es un aliado no sólo de la salud sino también de la belleza. Es rico en antioxidantes, es beneficioso en la pérdida de peso y cuidado de la piel.

4. El aguacate, es antioxidante y tiene propiedades regenerativas verdaderamente únicas, ya que contienen ácido oleico, que es el ácido graso principal del aceite de oliva. Además, se ha demostrado que reduce drásticamente los niveles de un gen implicado en el desarrollo del cáncer de mama.

5. La naranja, como cítrico contiene un montón de vitamina C. Esta es necesaria para mantener la piel lisa, y también otorgarle los antioxidantes básicos para que se mantenga joven. Es muy utilizado en el mundo de la cosmética para obtener los óptimos resultados de una piel más joven.

6. La manzana, es rica en vitaminas y minerales lo cual la convierten en una de las frutas más beneficiosas para la salud. El consumo diario de manzanas previene y cura a la vez múltiples dolencias.

7. El vino, tiene efectos anti-edad y controla procesos metabólicos en el organismo. Un estudio de la Universidad de Harvard asegura que el resveratrol, uno de los principales compuestos del vino, activa una enzima que disminuye el proceso de envejecimiento hasta en un 70%.

8. Leche, posee nutrientes como potasio y magnesio, los cuales son buenos para el corazón. Evita tipos de cáncer como el de piel y seno.

9. La zanahoria, retrasa el envejecimiento mediante la producción del colágeno, encargado de mantener la piel firme.