Piel, cabello y uñas: cómo regenerarlos desde el interior

Muchas mujeres y un número cada vez mayor de  hombres gastan cantidades asombrosas en  productos de belleza para la piel, el cabello y las uñas.  En la mayoría de los casos, estos productos actúan sólo de manera superficial. No hacen más que camuflar  problemas cuyo origen reside en desequilibrios internos. Y es que la piel, el cabello y las uñas son un fiel reflejo de nuestro estado de salud. Si quiere realzar su brillo y luminosidad, primero es  necesario que busque un equilibrio en su alimentación . También debería reforzar la acción de la queratina, un componente esencial tanto del cabello como de las  uñas y de la piel. La piel es el primer signo visible de  nuestro estado de salud La piel es un tejido que nos protege de las agresiones externas. Hace posible el mantenimiento  de la temperatura corporal y protege músculos,  huesos y órganos. Una piel radiante suele ser el primer signo  visible de un buen estado de salud y de una  correcta alimentación, ya que un gran número de alteraciones de la piel son el resultado, en parte, de carencias nutricionales. Un rostro envejecido (mejillas fláccidas, piel que cuelga bajo la barbilla) puede ser consecuencia de una carencia de zinc, de vitaminas C y D, y de  aminoácidos, que aportan elasticidad al colágeno  de la piel (fibras que forman el tejido que sostiene  la piel). La palidez de la piel puede ser signo de anemia  (escasez de glóbulos rojos), generalmente por  falta de hierro, aunque también puede deberse  a una carencia de ácido fólico (vitamina B9),  de vitamina B12, de cobre o de vitamina C. Una piel seca suele ser indicio de una carencia  de ácidos grasos poliinsaturados del tipo Omega-6, de vitamina A o de betacaroteno  (el precursor de la vitamina A). Desde hace unos años, hay investigadores que relacionan el acné con una alimentación rica en productos refinados. Los productos refinados  poseen un índice glucémico elevado; es decir,  provocan un aumento rápido del azúcar en sangre,  lo que a su vez hace que aumente la producción de insulina. Unos niveles altos de insulina desencadenarían  una serie de reacciones que desembocarían en  la aparición del acné. (1) El acné aparece también con frecuencia en casos  de déficit de zinc y de vitamina A. Causas de alteración de las faneras  (cabello y uñas) El cabello, los dientes, las uñas y el vello son  faneras, es decir, estructuras complementarias  de la piel, que se caracterizan por su elevada  queratinización. Tenemos cabellos que se aproximan al final de su  ciclo (y están a punto de caer) y cabellos nuevos  recién salidos del cuero cabelludo. Por tanto, es normal perder algún cabello diariamente, ya que  están sujetos a un ciclo natural. Sin embargo, no  es normal que perdamos más cantidad de cabello del que nos sale nuevo, y esto podría deberse a distintas causas. En primer lugar, a causas hormonales. En la mujer, especialmente durante el embarazo,  la elevada producción de estrógenos permite tener  una buena melena (tupida y brillante). Sin embargo,  durante el parto se produce un inmenso desequilibrio  hormonal que puede provocar una importante caída  del cabello. De la misma forma, durante la menopausia,  la disminución (y finalmente la interrupción total) de  la secreción de estrógenos da lugar a un desequilibrio  hormonal en favor de las hormonas androgénicas (testosterona), lo que se traduce en un cabello más frágil, más fino, de crecimiento más lento y con  menos brillo. En el hombre, la caída del cabello suele ir ligada a  factores hereditarios, generalmente hormonales. Es la causa principal de la llamada alopecia  androgénica. La caída del cabello se debe a una  sensibilidad especial del folículo pilosebáceo a la  disminución de la producción de dihidrotestosterona. Los factores nutricionales también pueden agravar  la caída del cabello o favorecer la aparición de caspa. Hoy en día sabemos que todos los tipos de caída  del cabello, incluso los de origen hormonal, pueden acelerarse o agravarse por una alimentación que no  aporte suficientes micronutrientes, especialmente vitaminas del grupo B, vitamina C, vitamina D, hierro, zinc y aminoácidos. La falta de vitamina B6 podría ser la causa de desequilibrios en la producción sebácea. El cabello  graso y la caspa, por el contrario, son el resultado de una producción excesiva de sebo que favorece la proliferación  de microorganismos (bacterias, hongos y levaduras) y provoca la descamación de la piel del cuero cabelludo  y la producción de la caspa. Con los cambios de estación, nuestro organismo debe adaptarse a grandes variaciones (luz, temperatura,  humedad, etc.) que generan a su vez alteraciones hormonales. Esto conlleva una aceleración del ritmo de renovación capilar (el cabello cae en grandes cantidades durante 4-6 semanas). En invierno, la lluvia, el viento y el frío, y en verano, el calor, la sequedad y la exposición  solar, debilitan el cabello. Teniendo en cuenta que el pelo que cae lleva muerto  varias semanas, es imposible actuar directamente  sobre la caída; sin embargo, sí podemos actuar en  su repoblación. Así, deberemos incluir en nuestra  alimentación todos los nutrientes necesarios para  que el folículo encuentre en la circulación sanguínea  todo aquello que necesita para crecer. Como sucede con el cabello, las uñas también  reflejan nuestro estado de salud. La falta de hierro,  magnesio y vitaminas A, B5, B8 y E crea problemas  que les afectan: deformaciones (aparición de fisuras o huecos), aspecto arcilloso, alteración del color (color amarillento, azulado o pálido), desdoblamiento y uñas quebradizas. Equilibrar la alimentación e impulsar la  acción de la queratina Una alimentación basada en el consumo de frutas con escaso contenido en azúcar, legumbres crudas y alimentos ricos en proteínas animales como la carne, las aves y el pescado, cocinados a baja temperatura, le proporcionarán los nutrientes esenciales que el organismo necesita para regenerar su piel, su cabello  y sus uñas (betacaroteno, vitamina A, vitaminas B, zinc, silicio, aminoácidos sulfurados, ácidos grasos poliinsaturados…). No obstante, en algunos casos (problemas  hormonales o agresiones externas), restablecer el equilibrio alimentario no será suficiente. Si así  fuera, los suplementos alimenticios podrían desempeñar una función decisiva en la regeneración  de la piel y las faneras. Hoy en día, algunos productos incluso permiten  reforzar la acción de la queratina, proteína utilizada como componente principal de la piel, el cabello  y las uñas, y que les aporta firmeza. La Cynatina HNS es una proteína natural que se  encuentra en el organismo y hace hidrosoluble la  queratina. Los científicos han desarrollado una  forma de queratina soluble y asimilable: la Cynatina HNS  (no confundir con los productos a base de queratina hidrolizada a la venta en salones de belleza y cuyo efecto es meramente cosmético). El proceso de fabricación de la Cynatina HNS consiste en hacer asimilable la queratina natural para que resulte digerible y soluble al 100 %. Para ello se aumenta la polaridad de los péptidos  (un grupo de aminoácidos), así como la proporción de cisteína soluble y biodisponible.  Dicha proporción puede igualmente llegar al  torrente sanguíneo sin cambiar su forma o su  contenido en aminoácidos naturales (con una  biodisponibilidad del 96 %). Tres estudios clínicos doble ciego llevados a cabo  recientemente en un grupo de 50 mujeres  americanas han demostrado científicamente la  eficacia de la Cynatina HNS para ayudar a reparar  los daños en el cabello, las uñas y la piel: Cabello: la Cynatina HNS puede crear uniones  con el cabello. Se ha demostrado que su uso  diario permite reducir la pérdida del cabello  durante los lavados y mejorar su resistencia,  luminosidad y brillo. Uñas: al igual que con el cabello, la Cynatina  HNS puede crear uniones con las uñas y  conferirles una mayor resistencia, elasticidad  e hidratación. Piel: los estudios clínicos realizados han  demostrado una disminución de las arrugas  y líneas de expresión, favoreciendo la firmeza  y elasticidad de la piel y mejorando la estructura  proteica y la hidratación. Permite atenuar las  rojeces o la inflamación, bloqueando la  producción de PGE2 (prostaglandinas proinflamatorias).  Mejora la luminosidad y el brillo de la piel  gracias a sus propiedades antioxidantes  naturales y a su capacidad para favorecer la  superóxido dismutasa (SOD) y la producción  del glutatión (un antioxidante esencial). Estos estudios también han permitido confirmar  la inocuidad de la Cynatina HNS, así como su eficacia, tanto para uso femenino como masculino. Una fórmula completa para revitalizar su piel,  su cabello y sus uñas En su farmacia, parafarmacia, herbolario o tienda de productos de salud natural podrá encontrar fácilmente productos para piel, cabello y uñas que asocian los nutrientes  esenciales con elementos beneficiosos para la salud (vitamina C, zinc, etc.). En cambio, todavía existen pocos productos que asocien la  Cynatina HNS a dichas vitaminas y oligoelementos.